好处，优化身体形态，使身体变得匀称等，坏处，有安全风险等好处，1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准，2、增强体质，提高心血管机能水平，3、磨练意志，历练坚韧脱俗气质，跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程，对于身体柔韧性......