跑步可以，但是如果不坚持，也没有控制饮食的话，基本瘦不下去！，先分享一个真实的案例，80后小姐姐，今年35岁，产后发胖的，最胖的时候，快200斤了，非常有毅力的自己通过，跑步，节食，的方法，减到110斤，可是她发现她根本不能正常生活了，好像......